新たな自分に出会う情報発信誌　VIVO　2012年冬号　第28号 page 16/24

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体温が上がり免疫力を高める箇所1小腸の部位おへその右2cm横3腸骨の内側腸骨は骨盤の一番大きい骨2横行結腸と下行結腸の間おへそななめ７～８cm左下恥骨4恥骨の上部す。風邪の流行する季節を迎えまし食べ物をよく噛....

体温が上がり免疫力を高める箇所1小腸の部位おへその右2cm横3腸骨の内側腸骨は骨盤の一番大きい骨2横行結腸と下行結腸の間おへそななめ７～８cm左下恥骨4恥骨の上部す。風邪の流行する季節を迎えまし食べ物をよく噛むことが大事なことお腹のリンパの流し方をご紹介しま前回は、免疫力を高めるにはまず三回目は、免疫力を高めるためのマッサージ体温を疲上れげに、くい体質にセルフケアり越えましょう。リンパ健康体操た。リンパを流して、元気に冬を乗第3回健康にリンパを流して因といえます。おへそが下がってい筋力不足・咀嚼不足・加齢などが原人がいます。下の位置にある人は、若い人でもそこより下がっているの本来の位置です。がその直線上にありますか？おへそ直線で結んでみてください。おへそトの一番くびれているところを左右ない方が多いと思いますが、ウエスおへその位置なんて考えたことがおへその位置は？あります。見直すと解決につながることが多く是非見直してみてください。咀嚼をる方は、一度食事のときの食べ方を原因が分からない体調の悪さがあ体温が下がり、免疫力が下がります。ンパの流れが悪くなります。結果、り、お腹全体が固くなり、血液やリや小腸のストレスになって動きが鈍をお話しました。咀嚼不足は、大腸リンパインストラクター中内郁子先生子育て後、リンパセラピストの資格をとる。現在は、天城流リンパインスト楽多。岐阜市内で体操教室を開催するほか、障がい者の会や学校のＰＴＡ活動等に招かれて、リンパ健康体操を広めている。巧みなユーモアあふれる話術で会場は笑い声が絶えない。東北の仮設住宅でこの体操をと、十月に被災地を訪れたが、あまりの惨状に呆然として、計画を断念して帰った。今は、語る言葉が見つからないという心境にある。次回は腰のマッサージです。てみましょう。毎日あきずに、・こりずに、続けがほぐれます。吸って、吐きます。吐くときに筋肉一回押したら、一回の鼻呼吸で押して、ほぐすポイントます。がやわらかくなり、冷えが改善されましょう。小腸や大腸が動いてお腹図の箇所を朝晩五分ほど、ほぐしす。固くなっているので、特にお勧めできます。便秘がちの人はお腹全体がて、その動きを活発にすることはでは難しいことですが、内臓を刺激しう。下がった内臓を上に上げることまず、お腹をやわらかくしましょ内臓の動きを活発にす。の流れも悪くなるので冷えてきまお腹が固くなります。血液やリンパど押されて、動きが鈍くなるので、るということです。下にある内臓ほるということは、内臓も下がっていVIVO 14 4